Voleibol exercício: ketsen
Adequado para as seguintes técnicas: ataque
Ketsen
- Ketch (por 2): pulso, pé direito à frente, braço, bater na bola
- As crianças chocam com a bola no chão para depois fazerem uma chave de controlo e depois baterem na bola.
- PRIMEIRO (individual): bater para baixo (pulso, pé direito à frente, braços)
- DEPOIS (individual): bater com o pulso por cima da rede
- SEGUINTE (em pares): bater a bola com o pulso por cima da rede. A outra criança defende a bola para si e depois bate de volta
- ÚLTIMO (a pares): o seguinte mas em pontos
- Em pares, cada um de um lado do campo + uma bola. Os passes do ataque sobem e passam por baixo da rede. (1 mão aponta para a bola, a outra mão bate, o pulso bate à volta da bola) o outro apanha e faz o mesmo.