Voleibol exercício: lançamento de captura: 1 - 1 com serviço

• Através de um movimento de captura/lançamento sobre a rede (normalmente frontal).
• Através de um movimento de captura e lançamento para cima e para trás sobre a rede.
• Movimento de captura/arremesso e sobre a rede.
• Movimento de captura/arremesso e axilas sobre a rede.
• Primeiro, aprender bem (jogar em conjunto, deixar as crianças concentrarem-se numa pronúncia).

Depois as competições (resistência, jogar uns contra os outros).