Voleibol exercício: lunge para trás com uma torção
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Lunge para trás com uma torção
- Dê um passo para trás com o pé direito a partir de uma posição vertical.
- Rode o tronco em direção ao joelho esquerdo, enquanto estica a mão direita o mais possível para cima.
- Volte para trás, ponha-se novamente de pé e repita o mesmo movimento com o outro lado do corpo.
- Repita estes movimentos várias vezes.
