Voleibol exercício: manteiga, queijo e ovos
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Manteiga, queijo e ovos
- 9 aros num quadrado (3x3)
- 2 grupos de 3
- cada equipa tem um colete/toalha
- cada equipa tem a sua cor
- os 2 primeiros de cada grupo correm para os aros
- colocam o seu pano num aro
- correm para trás e colocam o pano na argola seguinte
- o objetivo é conseguir 3 de seguida
- se todos tiverem corrido uma vez, não há mais panos
- todos correm novamente e agora podem mover um pano
- o vencedor é aquele que conseguir 3 panos seguidos primeiro OU aquele que voltar primeiro (a estafeta 2x ganhou)