Voleibol exercício: mão e antebraço - pares
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Mão e antebraço - pares
Dois jogadores
- o jogador 1 joga a bola por cima para o jogador 2
- enquanto o jogador 2 atira imediatamente a bola para o jogador 1,
- assim, jogar 1 bola constantemente + lançar e apanhar 1 bola ao mesmo tempo.
- jogar alto e lançar de forma direccionada e rápida: tempo!