Voleibol exercício: melhorar o passe de rali, a aquisição, a preparação e o ataque
Melhorar o passe de rali, a aquisição, a preparação e o ataque
- 2 filas atrás da linha de fundo.
- Os 2 primeiros ficam no campo.
- O treinador traz a bola para o campo.
- Passa o jogador esquerdo para a posição 2/3 e depois prepara o jogador direito.
- O jogador que passa vai para o ataque no seu próprio lado do campo.
- O atacante faz a cobertura do ataque.
- O atacante roda através do novo atacante.
- Extensão: 2 atacantes estão agora prontos na rede.
- Os restantes fazem exatamente o mesmo que antes.
- O atacante volta da rede depois de o treinador colocar a bola.
- A preparação vai sempre para o canto oposto ao do preparador.
- Passe da direita para trás, depois a esquerda para a frente direita.
- O preparador cobre e toma o lugar do atacante.
- No entanto, o passador permanece no seu lugar e o não-atacante também.
