Voleibol exercício: mergulhos à medida
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Mergulhos à medida
- Os jogadores têm uma bola e driblam pelo corredor.
- Quando lhes é dada uma ordem, atiram a bola para cima e apanham-na.
- Ao comando, atiram a bola a um colega.
- Ao comando, atiram a bola para cima e têm de fazer panquecas.
- Ao comando, atiram a bola à sua frente e têm de mergulhar para a apanhar.
- Para cada comando, um comando diferente. Depois do comando, continuam a driblar.