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Voleibol exercício: mover a bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado

Mover a bola

Divida as crianças em 2 pares: 1 a contar e 1 a fazer o exercício

  • Num quadrado estão colocados 4 arcos.
    • A distância entre os arcos é de 5 metros.
    • Em cada aro há uma bola.
    • O jogador começa num canto com uma bola na mão.
  • Troca o maior número possível de bolas em sucessão, colocando a bola no aro.
    • O jogador deve olhar sempre na mesma direção.
  • Cada jogador tem 1 vez.
  • Contar o número de trocas de bola em 45 segundos.


Instruções para os contadores

  • As bolas devem ser colocadas no aro.
    • Se a bola rolar para fora, o jogador tem de voltar atrás e colocá-la!
  • Os quatro arcos têm de ser completados por ordem.
    • O jogador não pode correr para trás e para a frente entre 2 arcos e trocar as bolas!

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Características do exercício

2
2
Materiais necessários:
4
4
Adequado para os seguintes níveis: