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Voleibol exercício: músculos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento força

Músculos

  • 30 segundos de polichinelos
  • 30 segundos de abdominais
  • 30 segundos de agachamentos
  • 30 segundos de flexões e torções de braços
  • 30 s de corrida de joelhos no lugar
  • 30 segundos de lunges
  • 30 segundos de prancha

Características do exercício

1
3
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: