Voleibol exercício: núcleo 1
Núcleo 1
Objetivo:
Melhorar o passe mantendo-se atrás da bola
- O passador coloca-se contra a linha de fundo na posição de passe inicial
- O jogador na rede lança a bola alternadamente em profundidade e em profundidade
- P move-se para a frente e para trás e passa para S
- S apanha o passe
- Mudança após 10 bolas
Em seguida, em pares de 3:
- O passador fica na posição inicial no campo de defesa e desloca-se lateralmente para o lado oposto ao dos jogadores 1 e 2
- Os jogadores 1 e 2 passam à vez uma bola a P, que a joga para trás com as axilas
- Os jogadores 1 e 2 apanham o passe
- após 10 passes