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Voleibol exercício: núcleo 1

Adequado para as seguintes técnicas: passar serviço

Núcleo 1

Objetivo:

Melhorar o passe mantendo-se atrás da bola

  • O passador coloca-se contra a linha de fundo na posição de passe inicial
  • O jogador na rede lança a bola alternadamente em profundidade e em profundidade
  • P move-se para a frente e para trás e passa para S
  • S apanha o passe
  • Mudança após 10 bolas


Em seguida, em pares de 3:

  • O passador fica na posição inicial no campo de defesa e desloca-se lateralmente para o lado oposto ao dos jogadores 1 e 2
  • Os jogadores 1 e 2 passam à vez uma bola a P, que a joga para trás com as axilas
  • Os jogadores 1 e 2 apanham o passe
  • após 10 passes
  • nucleo-1-5

Características do exercício

6
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: