Voleibol exercício: núcleo 1

Objetivo:

Ser capaz de montar um bloco de dois homens

Sotaque:

O jogador exterior tem a mão interior oposta à bola e o blocador central tem a mão exterior colocada à frente da bola

Movimento de bloqueio sem bola

• Os blocadores 1 e 2 começam nas posições 2 e 4. Bloqueador 3 na posição 3 - o bloqueador 3 bloqueia a meio e desloca-se para a direita - 3 e 1 formam um bloqueio de 2 à direita - o bloqueador 1 vira-se e 3 toma o seu lugar na frente direita - o bloqueador 4 vai para a rede e bloqueia a meio e desloca-se para a esquerda - 2 e 4 formam um bloqueio de 2 à esquerda

• O treinador segura a bola no meio

• Dois jogadores nas posições 2 e 4 levantam uma bola. Para serem bloqueados aí

• Dois jogadores lançam uma bola