Voleibol exercício: núcleo 1 mão superior

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais

Núcleo 1 Mão superior

O objetivo do núcleo é que os jogadores joguem a bola muito acima da cabeça

Os jogadores enfrentam-se em pares e jogam por cima
As mãos bem acima da cabeça, a partir das pernas, esticando o corpo e apontando para a bola
Os jogadores afastam-se cada vez mais uns dos outros.

De seguida, formamos duas filas na diagonal do campo e jogamos BH, perseguindo a bola

nucleo-1-mao-superior

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

4

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

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