Voleibol exercício: número de exercícios wu
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Número de exercícios WU
- Em pares, realizem a tarefa.
- 1 trabalha e 1 descansa
- Banco para cima e para baixo com 2 pernas de cada vez
- Flexões, não esquecer de manter as costas direitas
- Ficar junto à rede e correr para cima e, depois de aterrar, tocar na linha de 3 metros e correr novamente para cima
- De pé entre 2 linhas, mover para BAIXO e tocar nas linhas laterais
- Junto à rede e apenas nos blocos. Mãos nos ombros e saltar de joelhos
- Saltar de caixa sobre o colega e, após a aterragem, rastejar por entre as pernas do colega
- Saltar à corda
- Também pode duplicar estes exercícios