Voleibol exercício: op - tecnologia - avc
Adequado para as seguintes técnicas: ataque despesas gerais aquecimento
OP - Tecnologia - AVC
Este exercício pode ser efectuado durante o aquecimento, permitindo apenas o lançamento e o OH.
Pode funcionar com um sistema de 1 tentativa de passe ou com um determinado número de tempo.
Pode funcionar com um sistema de 1 tentativa de passe ou com um determinado número de tempo.
- Os duos atiram a bola para a rede, o outro jogador defende.
Variação:
- Batida na rede
- Batida no chão e depois na rede.
- Emparelhar com OH BH AAV para um determinado objetivo, como um (pneu de bicicleta)
- Com sistema de pontos - 2 jogadores cada um no pote inicial com 1 bola. Jogar a bola um para o outro.
Variação:
- Os jogadores ficam cada um num lado: com ritmo: BH BH - OH -OH -BH BH .... ou BH - AV - OH - BH - AV.
- Os jogadores jogam numa chave de Z a intermédio, o 1º jogador toma o lugar do 2º. - O mesmo que o 1, mas a bola é lançada para o Tchouk. O 2º jogador defende.
- Jogo com apenas BH e OH no tchouk, ponto quando o defensor não consegue defender é um ponto. Máximo de 2 contactos por jogador.
Variação: trabalhar definitivamente com um campo de jogo.
- No ponto por ataque/golpe = 2 pontos, no OH/BH = 1 ponto.
