Voleibol exercício: overhand no chão
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Overhand no chão
- Um casal com uma bola.
- Um deita-se no chão, o outro fica de pé com a bola acima da cabeça.
- Deixar cair a bola e jogar diretamente para cima. Fazer isto 10 vezes e depois trocar.
- Prolongamento: deixar rolar os que estão no chão.
- Agora troque depois de 6x