Voleibol exercício: overhand, reconhecimento da trajetória da bola, rapidez debaixo da bola, muito contacto com a bola. iniciantes.
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Overhand, reconhecimento da trajetória da bola, rapidez debaixo da bola, muito contacto com a bola. Iniciantes.
- 2 bolas por par.
- Um atira, o outro joga a BH para trás.
- Atira a segunda bola quando o primeiro regressa.
- Juntos, mantêm 2 bolas no ar:
- o dobro do contacto com a bola do que quando se trabalha com 1 bola.
- Variações/expansão: introduzir algo à esquerda/direita (mover > ficar parado), introduzir curto/longo.