Voleibol exercício: padrões de defesa
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento
Padrões de defesa
- Jogador na rede à esquerda à frente um à esquerda atrás
- se houver mais de 5 por lado, também um médio lateral
- Na frente direita, no mesmo campo, 2 atacantes.
- que batem bolas para a defesa