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Voleibol exercício: padrões de marcha seguidos de exercício de bloqueio

Adequado para as seguintes técnicas: bloco aquecimento

Padrões de marcha seguidos de exercício de bloqueio

Os jogadores executam algumas formas de corrida com os peões:
  • 2 para a frente, 1 para trás.
  • O mesmo para os lados.
  • Movimento lateral "através" dos peões.
  • Levantamento de joelhos sobre os peões.
  • Saltar sobre os peões.

  • Depois, bloqueio no meio.
  • O que saiu para a esquerda bloqueia ao longo do meio e depois faz um movimento conjunto para o exterior para colocar um bloco aos pares.
  • Saída para a direita e bloqueio aos pares no exterior.

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: