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Voleibol exercício: para a frente e para trás 2

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Para a frente e para trás 2

  • 6 vezes para a rede (para a frente e para trás)
  • 2 vezes para trás e para a frente para levantar os joelhos (perna esquerda para cima, braço esquerdo para cima, etc.)
  • 2x para trás e para a frente calcanhares/nádegas parte superior do corpo direita
  • 2 vezes para a frente e para trás, sentado numa posição defensiva
  • 2x passe cruzado para a frente e para trás.

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável