Voleibol exercício: passar a mão cada vez mais longe
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Passar a mão cada vez mais longe
- Façam pares.
- Fiquem de frente um para o outro, não muito afastados.
- Joguem a bola por cima, um para o outro.
- Enquanto continuam a jogar por cima, aumentem a distância entre si, fazendo um passe para trás.
- Continuem a jogar a bola à distância correcta um do outro.
- Quando tiverem atingido uma grande distância, comecem a reduzir a distância novamente.