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Voleibol exercício: passar exercício

Adequado para as seguintes técnicas: passar

Passar exercício

1. (cada um tem a sua própria bola), vais passar a bola para as tuas axilas com a técnica correcta.

  • Enquanto joga a bola, mantenha-se direito e com os braços imóveis.
  • Agora, vão fazer o mesmo, mas com a mão por cima. Mais uma vez, dobrem ligeiramente os joelhos.

2. Façam pares. 1 bola por par

  • 1 pessoa fica junto à rede e atira a bola para o passador. o passador passa a bola com a técnica correcta para as mãos do passador.
  • depois de 15 passes correctos, trocam.
  • lançar metros para a esquerda e para a direita 10 vezes e depois mudar novamente
  • o mesmo, mas por cima da cabeça.
  • jogar por cima sem apanhar a bola.

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: