Voleibol exercício: passe de ataque (m. kool)
Adequado para as seguintes técnicas: ataque
Passe de ataque (M. Kool)
- Todos na linha de 3 metros de frente para a rede.
- Possivelmente divididos em duas metades.
- Praticar em câmara lenta e sincronizada o passe de ataque. (destro)
- Os passos seguintes fazem um arco em direção à rede; ao fazerem isto todos em sincronia ao mesmo tempo, obrigam-se uns aos outros a correr em arco:
- Passo pequeno esquerdo; braços para a frente; iniciar o impulso para a frente
- Passo largo direito; braços totalmente para trás; joelhos profundos; aceleração do impulso para a frente
- Pé esquerdo à frente da junta direita (passe de fecho), com o pé paralelo à rede; o impulso para a frente é inibido
- Lançar os dois braços para cima e empurrar com os dois pés para cima; a força para a frente é convertida em força para cima
- Braço de ataque direito para trás como um lançador de basebol/arco e flecha de lançador; o braço esquerdo aponta para a trajetória desejada da bola; bater a bola e aterrar com os joelhos cerca de 0,5 m à frente da rede