Voleibol exercício: passe e configuração para a frente ou para trás + ataque

1. O exercício começa com toda a gente (5 jogadores) a fazer 3 passes para a posição de sv. O sv corre e joga a bola para fora. Um jogador levanta-se para apanhar a bola. Este jogador diz se está certo ou errado. Depois de apanhar a bola, atira-a para o jogador que está na caixa ao lado do treinador. 2 outros jogadores colocam-se atrás do passador. Após 3 passes, rodar 1 posição.

Depois de todos terem passado, repete-se o mesmo procedimento, mas depois coloca-se no meio.

Pontos de atenção: arranque rápido do sv (corrida para dentro), jogo de braço e bom passe.

2. Em seguida, alinhe-se na retaguarda e passe a partir de uma bola lançada/batida pelo treinador. Preparado pelo jogador que está a entrar. O atacante que está à frente, à esquerda ou ao centro, bate a bola para dentro. A bola é perseguida e atirada para o caixote do lixo.

O atacante indica quem está a chegar: fora ou no centro.