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Voleibol exercício: passe por cima e por baixo em ritmo elevado (1) (m. kool)

Adequado para as seguintes técnicas: passar despesas gerais

Passe por cima e por baixo em ritmo elevado (1) (M. Kool)

  • Metade dos jogadores coloca-se numa linha, a 2 metros de distância.
  • De preferência com uma parede nas suas costas.
  • Os outros jogadores passam à vez por esta linha a 4 metros do lançador.
  • Não há rede entre eles.
  • É-lhes lançada uma bola para jogarem para trás com a mão.
  • Depois, deslocam-se lateralmente para o lançador seguinte.
  • Desce a fila e volta a juntar-se ao início.
  • Opcionalmente, se houver um número suficiente de jogadores, pode ser criada uma segunda fila de lançadores em espelho.
  • Os jogadores que jogam a bola para trás voltam a percorrer esta fila e dão então a volta.
  • (Assim, os jogadores da fila 1 ficam de costas para os jogadores da fila 2 e os lançadores 1 e 2 ficam de frente um para o outro).
  • Depois, pode alternar entre os grupos e fazer o mesmo com os lançamentos por baixo.
  • Como variação, utilize diferentes distâncias de lançamento.
  • Pontos de atenção importantes: lançar corretamente, deslocar-se lateralmente, sentar-se baixo ao jogar OH, alta velocidade da bola.
drawing passe por cima e por baixo em ritmo elevado (1) (M. Kool)

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável