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Voleibol exercício: perseguir a bola (longo/curto)

Adequado para as seguintes técnicas: passar aquecimento estado

perseguir a bola (longo/curto)

  • Curto/longo.
  • O treinador lança bolas para a linha dos 3 metros. (posições A + B)
  • O jogador 1 passa a bola curta e corre para o meio.
  • O jogador 3 entra para jogar a bola.
  • De seguida, o treinador passa para o outro lado.
  • O jogador 2 joga a bola curta e vai para o meio.
  • O jogador 1 vai agora para a bola do outro lado.
  • Outros jogadores?
  • 3 vão buscar bolas.
  • 3 incentivam.
  • Após 10 bolas, mudar de grupo.
  • 2 treinadores disponíveis?
  • 1 treinador certifica-se de que o jogador do meio não faz batota ao começar demasiado depressa. (e mantém-no no meio)
drawing  perseguir a bola (longo/curto)

Características do exercício

3
9
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis: