Voleibol exercício: pimentos 4 tal
Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa aquecimento geral
Pimentos 4 tal
O 4 faz um passe para o 1 e o 1 ataca o 2. O 2 defende o 3, o 3 faz um passe para o 2 e o 2 ataca o 1, o 1 defende o 4 e começa tudo de novo.
Depois de 3 e 4 terem efectuado 5 preparações, trocam de posição. O desafio é fazê-lo mantendo a bola em jogo.
