Voleibol exercício: pimentos 4 tal
Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa aquecimento geral
Pimentos 4 tal
- 4 passa para 1 e 1 joga BH para 2. 2 defende para 3,
- 3 passa para 2 e 2 joga BH para 1,
- 1 defende para 4 e começa tudo de novo.
- Depois de 3 e 4 terem dado 5 passes, a troca é efectuada,
- o desafio é fazer isto mantendo a bola em jogo.
- Se isto correr bem, o ataque técnico é efectuado em vez de jogar BH
