Voleibol exercício: pimentos 4 tal
Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa aquecimento geral
Pimentos 4 tal
- 4 dá a preparação a 1 e 1 ataca 2.
- 2 defende para 3,
- 3 faz a preparação a 2 e 2 ataca 1,
- 1 defende para 4 e começa tudo de novo.
- Depois de o 3 e o 4 terem feito 5 jogadas, trocam de posição,
- o desafio é fazer isto mantendo a bola em jogo.
