Voleibol exercício: planking

Adequado para as seguintes técnicas: geral

Planking

fazer uma tábua
todos se deitam em círculo
x número de segundos, y vezes
não baixem a anca!

planking-7

https://www.youtube.com/watch?v=31O8qYbeo3Uh

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

0

Número máximo de jogadores

0

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-17

sub-18