Voleibol exercício: praticar a defesa/ataque
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Praticar a defesa/ataque
- De um lado da rede, um alinhamento de equipas.
- Do outro lado, uma fila de atacantes.
- Treinador com carrinho de bolas no 2/3
- Ataque na posição 5.
- A bola é defendida e jogada de volta 3x.
- Se falhar, os atacantes ganham 1 ponto.
- Aos 10 pontos para os atacantes, uma nova equipa é formada.