Voleibol exercício: preparação do movimento - escorpião
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Preparação do movimento - Escorpião
- Deite-se de barriga para baixo no chão e estenda os braços para os lados.
- Leve o pé direito até à mão esquerda, mantendo a parte superior do corpo, os braços e a anca esquerda em contacto com o chão.
- Regresse à posição inicial e depois leve o pé esquerdo até à mão direita.
- Repita estes movimentos várias vezes.
