Voleibol exercício: prickball
Adequado para as seguintes técnicas: ataque
Prickball
Objetivo: melhorar a bola de jab, alta na rede.
- 4 contra 4.
- O treinador lança a bola da posição 6 de forma a que o centroavante e possivelmente os atacantes da esquerda e da direita tenham de picar a bola.
- Tentar com duas mãos, mãos grandes, pressionar a bola para baixo.
- Pressionar também a esquerda e a direita.
- Equipa adversária de 4 equipas, também tenta bloquear