Voleibol exercício: primavera!!! (+ arm waving)

Adequado para as seguintes técnicas: geral força

PRIMAVERA!!! (+ ARM WAVING)

OBJECTIVO

Saltar Exercício de altura extra

ORGANIZAÇÃO

Todos de pé num círculo

EXECUÇÃO

2x uma série de 10x saltos para cima usando o balanço dos braços

Importante para ganhar altura extra, utilizar os braços balançando para trás e ao subir para a frente.

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

24

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores