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Voleibol exercício: primeiro passo para o mergulho

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Primeiro passo para o mergulho

  • Breve explicação passo 1 mergulho:
  • dar um grande passo em direção à bola. Note-se que o passo deve ser grande e lateral, caso contrário o joelho fica no caminho
  • o mesmo, mas depois do passo fazer um movimento de passe e, em seguida, colocar as mãos no chão como uma mola/almofada (apanhar)
  • idem, depois deslize suavemente, fazendo o arranque com os pés e as mãos.
  • tentar com uma pequena corrida


Coloque a bola à sua frente e, durante o movimento de passe, agarre-a e atire-a para cima


Tentar encaixar um lançamento para cima no movimento descendente. Deslizar.

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: