Voleibol exercício: profundo, curto, batido
Adequado para as seguintes técnicas: defesa passar aquecimento geral
Profundo, curto, batido
- 1 jogador na posição 2.
- 1 jogador na posição 3.
- Treinador ou jogador na posição 4.
- O resto dos jogadores alinham-se atrás da linha de fundo na posição 1.
- O jogador na posição 2 lança uma bola em profundidade.
- O jogador passa para trás.
- O jogador na posição 3 lança uma bola curta dentro de três metros.
- O jogador passa também esta bola para trás.
- O jogador/treinador na posição 4 bate ou lança uma bola em profundidade.
- O jogador passa também esta bola para trás e volta a juntar-se à linha de trás.
- Lembra-te de passar regularmente!