Voleibol exercício: pronto para o ataque

Um exercício para o atacante. O atacante deve estar disponível para atacar imediatamente após um bloqueio.

Primeiro os atacantes médios. Junto à rede, o armador (S) e um blocador de cabeça (1) estão prontos para bloquear, ao lado do treinador (T) ou do jogador com uma bola. Na parte de trás do campo, estão três defesas (4, 5 e 6).

• O treinador bate a bola, sobre a qual 1 e S bloqueiam juntos.
• Durante o bloqueio, o treinador passa a bola a 4, 5 ou 6.
• Assim que 1 volta ao chão após o bloqueio, 1 recua para a corrida de ataque
• 4, 5 ou 6 defendem a bola.
• S dá uma preparação a 1.
• 1 bate a bola
• 1 recupera a bola.
• 2 toma o lugar de 1 (1, 2 e 3 rodam)

Depois, os atacantes exteriores atacam pela direita, para variar. O criador de jogadas (S) está no centroavante e o atacante externo (1) está no atacante direito. Ao seu lado, o treinador (T) e, no campo, os defesas (4, 5 e 6).

• O treinador bate a bola, sobre a qual 1 e S bloqueiam juntos.
• Durante o bloqueio, o treinador passa a bola a 4, 5 ou 6.
• Assim que 1 volta ao chão após o bloqueio, 1 recua para a corrida de ataque
• 4, 5 ou 6 defendem a bola.
• S devolve a bola a 1.
• 1 bate a bola
• 1 recupera a bola.
• 2 toma o lugar de 1 (1,2 e 3 rodam)