Voleibol exercício: reagir a uma bola
Reagir a uma bola
- Divida o grupo em pares
- Uma pessoa do par começa na rede, enquanto os outros se colocam na linha de fundo.
- As pessoas na linha de trás certificam-se de que têm uma bola, com uma bola suplente, se necessário.
- As pessoas na rede iniciam um salto em bloco, após o qual se viram imediatamente para defender uma bola da pessoa na linha de trás. Esta bola pode ser batida, mas também pode ser rebatida ou jogada com força.
Por isso, é importante virar-se imediatamente após o bloqueio e observar a situação. Devem também ter o cuidado de não avançar demasiado depressa, em relação a uma possível bola batida.
Deixar as pessoas na rede defender 10 bolas, após o que trocam.