Voleibol exercício: receção de reflexos
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Receção de reflexos
- Todos se deitam de barriga para baixo na linha de fundo com a cabeça virada para a parede
- O treinador coloca-se ao longo da rede e atira bolas para os jogadores.
- Ao sinal do treinador, levantam-se o mais rapidamente possível e fazem uma receção alta de volta para o treinador
- Ou coloca-se um aro no chão para os jogadores baterem.
