Voleibol exercício: relé
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Relé
Sobre a escada de corda, baralhando os peões
À volta dos peões, saltar com a bola.
correr para o aro com a bola, saltar para o peão, saltar à corda 5x, para o aro adversário e voltar ao grupo
transferir a bola entre as pernas para o outro lado