Voleibol exercício: revezamento de fitness.
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Revezamento de fitness.
- dividir o grupo em dois com os números 1 e 2
- os dois grupos colocam-se junto à linha de fundo cada grupo tem uma bola do outro lado do campo está um peão.
- a primeira pessoa do grupo corre com a bola e atira-a por cima da rede `recebe a bola de volta e dá a volta ao peão e volta para trás, atirando-a por cima da rede e permitindo que o jogador seguinte corra. o grupo que terminar primeiro ganha,