Voleibol exercício: ronda de baralhos
Ronda de baralhos
- Um alinhamento de seis jogadores coloca-se no campo.
- Do outro lado está o treinador, que faz a contagem se necessário.
- Três jogadores estão junto à rede com 1-2 bolas e um servidor está de pé (também pode ser o treinador).
- A primeira bola é servida e manuseada pela equipa de 6 jogadores.
- Quando o ataque é jogado, a pessoa que está junto à rede com as duas bolas atira rapidamente a bola de volta para a rede.
- É assim que se treina a cobertura de ataque.
- A partir dessa cobertura, é claro, todos os atacantes devem regressar o mais rapidamente possível para se oferecerem.
- É importante uma corrida curta.
- Assim, treina-se muito o bloqueio, sem bloquear de facto.
- Continuar até que os jogadores de rede fiquem sem bolas, até que não seja seguro ou até que simplesmente não possam fazer mais nada.
- De vez em quando, rodar uma posição, para que o side-out seja treinado em todas as posições.
- Depois de atirarem a bola, os jogadores de rede devem olhar para trás para ver se a bola anteriormente batida não volta a rolar por baixo da rede.