Voleibol exercício: ronda de comando com prancha
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Ronda de comando com prancha
Todos se colocam de pé num grande círculo.
As crianças revezam-se a gritar um comando: "command.....!".
- Atacar
- Mergulho
- Esquerda
- direita
- Bloqueio
- ....
Após 5 comandos, pranchas de 30 segundos alternadas entre direita, esquerda e direita.