Voleibol exercício: rotação rápida

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Rotação rápida

Rodar uma (1) posição após cada ataque.

Regras de jogo:

tanto quanto possível em três (em dois ou um não é errado)
só tophands ou antebraços (sem smash)
servir do lado em que a bola corre mal

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

8

Número máximo de jogadores

16

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores