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Voleibol exercício: saltar e jogar 3 vezes num dos lados do campo

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Saltar e jogar 3 vezes num dos lados do campo

  • O treinador coloca-se num canto do campo e tem algumas bolas.
  • Os 5 jogadores estão atrás da linha de fundo e 2 deles correm assim que o treinador lança a bola com força.
  • O treinador faz saltar a bola para o campo e um dos 2 jogadores vai jogar a bola OH.
  • O outro jogador corre e joga a bola BH novamente para o jogador 1.
  • Este último apanha a bola, entrega-a ao treinador e corre para fora do campo, juntando-se ao fundo da linha.

Desta forma, o jogador pensa na segurança e pode continuar a um ritmo elevado.
Este exercício também pode ser bem adaptado a quem apanha a bola com mais ou menos facilidade.

Dependendo da forma como o salto é mais fácil ou mais difícil.


Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: