Voleibol exercício: serviço de catenária
Adequado para as seguintes técnicas: serviço
Serviço de catenária
- Este exercício é feito em pares. Encontra alguém que esteja ao mesmo nível em termos de poupança.
- Ambos de um lado da rede, começando na linha dos 3 metros.
- Bata a bola por cima da cabeça do seu colega. Se fores bem sucedido, dá um passo atrás.
- O outro lado faz o mesmo.
- Bata outra bola por cima para o seu parceiro. Se conseguir, dê mais um passo para trás.
- Continua assim.