Voleibol exercício: servir aos pares

2 pares na parede. 1 serve e apanha a bola, depois o outro.

2 filas na rede. A distância não deve ser demasiado grande. O treinador fica do outro lado. O jogador serve e tenta atingir o treinador. Se for bem sucedido, o treinador tem de o empurrar para cima 3 vezes. O jogador recupera a sua bola e volta a juntar-se à fila.