Voleibol exercício: sobrecarga...
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais geral
Sobrecarga...
Equipamento: peões + bolas de ténis
- 2 pares; por par, 1 bola de ténis e 1 peão
- A lança a bola de ténis em arco para B
- B apanha a bola com o peão, utilizando a técnica da mão invertida
- Se correr bem -> alternar bola curta/bola longa
- e/ou deslocar-se lateralmente para atirar para a esquerda ou para a direita da pessoa