Voleibol exercício: sofá shuffle

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Sofá shuffle

Colocar dois bancos no campo,
baralhar para cima e para baixo entre os bancos,
15 x (para cima e para baixo é 1)

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores