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Voleibol exercício: técnica de arranque com a mão

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais

Técnica de arranque com a mão

Independente:

  • Atirar a bola a direito acima da cabeça. Utilizar as pernas e os braços. Apanhar a bola.
  • Manter a bola no ar, não importa como. Basta aquecer a bola.
  • Jogar a bola 5x (ou mais) com a técnica overhand
  • Jogar a bola 5 vezes (ou mais) com a técnica de mão baixa


Por 2 jogadores:

  • 10x Atirar e apanhar a bola com a técnica de overhand
  • 10x lançar bem a bola, o outro jogador joga para trás com a mão. E vice-versa
  • 10x lançar a bola corretamente, o outro jogador joga para trás com a mão baixa. E vice-versa.

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: