Voleibol exercício: técnica de lançamento

2 pares com uma rede no meio.

• Atirar a bola com os braços esticados e um pé à frente do outro por cima da rede.
• O treinador lança a bola por cima da rede.
• O jogador tenta apanhar e depois atira a bola com os
  • braços esticados
  • e 1 pé à frente por cima da rede
  • e acerta no armário.
• Se acertar no armário, pega numa cavilha e coloca-a na camisola.
• Quantas cavilhas tens no fim?

O mesmo, só que agora atira a bola para cima

• De vez em quando, mexe o armário!